Gewrichtspijn is een hele vervelende pijn, waar we graag van af willen. Daarom hierbij wat handige tips:

1. Hooibloemen
Verhit een zakje gedroogde hooibloemen (een mengsel van bloemdelen, zaden en blaadjes van weidebloemen en –kruiden) boven waterdamp en leg het op het pijnlijke gewricht. Fixeer het kompres met een zwachtel en laat het een uur inwerken. De etherische oliën van hooibloemen en weidekruiden hebben een kalmerend effect op ontstekingen.

2. Rozemarijn-massage tegen gewrichtspijn
Rozemarijn stimuleert de doorbloeding. Een lichte massage met rozemarijnolie helpt daarom goed bij stijve en pijnlijke gewrichten. Ook helpt rozemarijn bij hoofdpijn en zou het de pijn verlichten bij reuma. De olie is in apotheken en reformhuizen verkrijgbaar.

3. Lattenbodem
De lattenbodem van het bed speelt een belangrijke rol bij gewrichtspijn. In een tweepersoonsbed is het het best als iedere slaper een eigen lattenbodem heeft. De hardheid van de bodem moet, afhankelijk van het gewicht van de slaper, individueel instelbaar zijn.

4. Een matras kopen
Neem de tijd voor de aanschaf van een matras – je gewrichten en rug zullen je er dankbaar voor zijn. Een goede matras geeft mee op de drukpunten, dat zijn de schouders en het bekken, terwijl andere delen juist gesteund worden. Je lichaam mag niet te diep wegzakken, maar je mag ook niet te hard liggen. In principe geldt: hoe zwaarder je bent, hoe harder de matras moet zijn.

5. Gewrichtspijn door overgewicht
Door overgewicht worden de ruggengraat en heup-, knie- en voetgewrichten overbelast. Wil je er iets aan doen, dan is stap voor stap je voedingsgewoonten veranderen, beter dan een crash dieet. Schakel over op veel groenten en fruit. Wat dacht je bijvoorbeeld van knapperige groentesticks in de avond? Maar zonder beweging zal het niet lukken. Matig intensief aan sport doen, is een must.

Meer tips tegen pijnlijke gewrichten vind je hier.