Warm weer is heerlijk, maar kan voor veel mensen ook problemen opleveren. Daarom geven wij tips zodat je je hoofd koel houdt tijdens warme dagen.

Fris citroentje bij warm weer

Vers citroensap is op warme zomerse dagen een goede dorstlesser. Heel eenvoudig is een kan citroendrank, die je maakt van gekoeld water, waaraan je vers geperst citroensap (naar smaak) en flink wat tinkelende ijsblokjes toevoegt. Is het te zuur? Zoet het dan met honing of siroop. Maar niet teveel, want dan is het dorstlessende effect weg.

Nieuwe energie

Veel mensen krijgen, als het écht warm wordt, problemen met de bloedsomloop. De bloeddruk daalt, de bloedcirculatie verslechtert: weg energie! Een groot glas melkwei (Molkosan) kan helpen om de bloedsomloop weer te stimuleren. Raadpleeg in geval van twijfel of bij ernstige klachten altijd een arts.

Zaadjes verfrissen

Elke dag 1 el lijnzaad met een glas water kan verlichting geven bij hitte en opvliegers. Lijnzaad geeft namelijk een kalmerend effect.

Nooit dorst lijden

Water, water en nog eens water drinken, luidt het advies. Logisch, want vocht en mineralen die je door het zweten kwijt raakt, moeten weer vervangen worden. Drink twee tot drie liter water per dag, liefst bronwater zonder prik of goed kraanwater. Want alle organen hebben dorst. Maak water op smaak met fruit en kruiden!

Voeten zijn warmteregelaars

Onze voeten zijn als het ware de verwarming én airconditioning van het lichaam. Hebben we het koud, dan helpen lekker dikke en warme sokken om ons lichaam op te warmen. Als het buiten heel heet is en ons lichaam wordt te warm, kan een voetenbad helpen. Vul een teil met koud kraanwater en zet je voeten er in. Je lichaam zal gegarandeerd afkoelen.

Hoofd, nek en polsen

De voeten zijn niet de enige warmteregelaars van het lichaam. Op het hoofd en bij de nek en de polsen liggen de bloedvaten net onder de huid. Op deze plekken wordt lichaamswarmte af te geven. Door een handdoek onder de koude kraan te houden en deze even in je nek te leggen, koelt je dus sneller af.

Koude kruik mee naar bed

Slapen is voor veel mensen een probleem als het erg warm is. Een koude kruik kan helpen! Leg een flesje water een dag of de ochtend van tevoren in de diepvries en haal het er net voor je gaat slapen uit. Rol het in een theedoek et voilà: je koude kruik is klaar. Leg hem bij je voeten én geniet van een fijne nachtrust.

Lees hier waarom hitte ook goed voor je is. En vergeet je huisdieren niet!