6 tips voor een fit gevoel!

We hebben allemaal wel eens last van dat we ons niet zo goed kunnen concentreren of we ons uitgeput voelen. Met deze 6 tips voel je je snel weer fit!

1. Vlierbessensap als oppepper!
Vlierbessensap is een middel dat snel helpt tegen uitputting. Het hoge fructosegehalte van de bessen verhoogt de bloedsuikerspiegel en is een uitstekende oppepper. Eén glas vlierbessensap per dag verdrijft de vermoeidheid en versterkt hart en bloedsomloop.

2. An apple a day….
Keeps the doctor away. En dat is echt waar: appels bevatten naast veel andere gezonde stoffen veel ijzer. Iemand met een ijzertekort voelt zich slap en futloos en is nerveus.

3. Bieslook is super
Bieslook zit al in het voorjaar boordevol gezonde stoffen. Het kruid is een fris, groen en aromatisch huisapotheekje. Een lekkere boterham met bieslook helpt tegen stress en verdrijft lusteloosheid en moeheid.

6. Kauw je slim
Wie kauwt, blijft geestelijk fit. Want door het kauwen worden de hersenen beter doorbloed, waardoor het prestatievermogen groter wordt en de concentratie toeneemt. Wie dus vaker eens op een droog broodje kauwt, zorgt ervoor dat zijn hersenen het denkwerk beter aankunnen.

5. Fris kleurtje
De intens blauwe kleurstoffen (anthocyanen) die bramen bevatten, werken op het hele organisme. Ze stimuleren de werking van de hersenen en ondersteunen het zuurstoftransport naar de cellen. Driemaal daags een lik bramenjam heeft een stimulerend effect op lichaam en ziel.

6. Rauwkost voor de hersenen
Wie moeite heeft om zich te concentreren, doet er goed aan een paar gram taugé door de salade te mengen en af en toe een glas sojamelk te drinken. Soja bevat een grote hoeveelheid ‘krachtvoer’ voor de zenuwen dat de activiteit van de hersenen bevordert.